Immer komplexere und steigende Anforderungen im Beruf und im Privaten belasten unseren Alltag. Eine Stärkung des persönlichen Stress- und Zeitmanagements kann unterstützen diesen herausfordernden Alltag auf eine gesunde Art und Weise zu meistern und bietet gleichzeitig einen Schutz vor psychischer Überlastung.

Im Seminar „Stressmanagement“ werden die Ursachen von Stress, dessen Symptome und Auswirkungen genauer untersucht. Zudem werden Methoden zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Kontext besprochen und praktisch angewendet, wobei u.a. Stressvermeidungs-, Stressverarbeitungs- und Stressausgleichs – Strategien und Entspannungstechniken zum Einsatz kommen. Methoden aus dem Bereich Zeitmanagement sind eine sinnvolle Ergänzung, die organisatorische und motivationale Tricks aufgreifen, um den Alltag stressfreier und zufriedener gestalten zu können.